Меню в таблице на неделю для годовалого ребенка с рецептами

Меню на каждый день для ребенка в 1 год

Как и чем кормить малыша в годик? Какой режим питания следует соблюдать и как правильно составить меню? Статья ответит на все вопросы, связанные с питанием годовалого карапуза. Что можно давать ребенку в год? Малышу исполнилось 12 месяцев или 1 годик.

Это важное и значимое событие как для малыша, так и для родителей. Маленький человечек продолжает расти, а значит для правильного его развития и здоровья, требуются сбалансированное и полноценное питание. Теперь самое время пересмотреть режим кормления ребенка, состав и качество предлагаемых блюд.

Годовалый малыш требует полноценного и сбалансированного питания Какие продукты можно давать годовалому малышу?

Меню годовалого ребенка на каждый день, на неделю. Таблица питания

Это источник углеводов для пополнения энергетического запаса растущего организма, растительных белков, минералов и витаминов группы В. Кроме полюбившихся гречки, риса и овсянки, меню можно дополнить не менее полезными кашами: В этом возрасте блюдо можно уже не превращать в пюреобразные кашицы, а давать хорошо разваренную кашу.

Их варят на молоке и дают на завтрак малышу. При непереносимости молочного белка, каши следует варить на воде или на овощном бульоне. Молочные и кисломолочные продукты — главная составляющая питания для малышей 1 года жизни. А это — источник белка, кальция, натрия, хлора, фосфора, необходимых для развития костной ткани ребенка и электролитного баланса в организме.

В сутки ребенок в 1 год должен получать до 200 мл кефира или до 300 мл йогурта. Такие йогурты полезны для поддержания нормальной микрофлоры кишечника малыша. Молочные продукты важны для детей Творог можно использовать в чистом виде или разбавлять небольшим количеством йогурта.

Дети любят сладкие сырники, запеканки или пудинги из творога. Давать творог следует в количестве до 70 г в сутки или до 140 г раз в два дня. Сыр твердых сортов можно чередовать с творогом. Его натирают на мелкой терке и используют в запеканках или посыпают макаронные изделия.

Натуральное сливочное масло добавляют в готовые каши или пюре. Его можно намазывать на хлеб в виде бутерброда. Суточная норма — до 12 г. Молочные продукты для малышей должны изготавливаться по стандартам для детского питания, иметь соответствующую маркировку с указанием срока годности и правил хранения продукции. Хлебобулочные изделия в виде белого хлеба дают в количестве 100 г в сутки. Ржаной хлеб может вызывать процессы брожения в животе у малыша.

Макаронные изделия можно вводить в меню годовалого ребенка в количестве 25-30 г не чаще 1-2 раз в неделю. Суп-пюре из зеленого горошка Бульоны и супы — блюда, к которым следует приучать ребенка с 1 года. На некрепких бульонах из филейного нежирного мяса птицы или телятины варят супы , заправляя их овощами, крупами, макаронными изделиями. Овощные бульоны — отличная основа для детских борщей, супов с мясными или рыбными фрикадельками или овощных супов-пюре. Овощное и фруктовое пюре является обязательным блюдом в питании малыша.

Это источник витаминов, микроэлементов и других полезных веществ для ребенка. Готовят пюре из различных овощей и фруктов , главное, чтобы у малыша не было аллергии к этим продуктам.

Клубника , черешня, смородина, абрикосы, вишня и другие фрукты и ягоды должны присутствовать в меню ребенка в сезонное время. Ягоды и фрукты с плотной кожицей лучше измельчать в пюре, а персики, киви, абрикосы, можно нарезать на небольшие ломтики.

Меню годовалого ребёнка на каждый день с рецептами. Что нужно знать родителям?

Свекла, морковь, помидоры, зеленый горошек и фасоль, капуста брокколи, тыква — очень хороши для овощного пюре для малыша. Овощи, содержащие большое количество клетчатки: Новые фрукты, ягоды и овощи следует вводить постепенно в малых дозах, прослеживая за тем, как ребенок реагирует на эти продукты. Свежие фрукты и ягоды дают малышу в количестве — 200-250 г в сутки.

Ассортимент блюд для малыша Свежие соки, компоты, кисели , слабый чай из фруктов, ягод и сухофруктов дают ребенку во время обеда или полдника в объеме 100 мл за сутки. Мясо — важный источник белковой пищи для растущего карапуза. Малышу предпочтительно давать мясо птицы, кролика, телятины в виде паровых котлет, запеканок, тефтелей. Мясо должно быть в ежедневном питании ребенка в количестве 60-80 г в сутки.

Печень телячья и куриная — ценный питательный продукт для маленького человечка. В ней содержится йод, цинк, железо, кальций, витамин А, D, В-витамины. Малышу можно разнообразить питание, добавив в меню блюда из печени. Паштеты, пудинги, печеночные паровые котлеты-оладушки, суп-пюре — вкусны и полезны. Дети довольно быстро привыкают к еде, содержащую печень и любят ее. Рыба в количестве 40 г один-два раза в неделю разнообразит рацион ребенка.

Из рыбы варят супы, готовят паровые котлеты, зразы или тушат в виде кусочков филе. Яйца куриные свежие дают до 3 штук в неделю. Паровые омлеты из яиц и молока хорошо усваиваются детским организмом и любимы малышами. Вареный яичный желток можно давать отдельно во время завтрака или ужина. Добавленные яйца в котлеты, суфле или сырники, следует учитывать при расчете нормы яиц для ребенка. Вода является необходимым звеном между приемами пищи и должна входить в рацион ребенка в обязательном порядке.

Для питья следует использовать чистую воду для детей, имеющую соответствующие сертификаты. Рекомендуется поить ребенка чистой или кипяченой водой в течение дня столько, сколько он пожелает. Ограничивать потребление воды следует только перед ночным сном. Чистая вода должна быть в рационе ребенка в обязательном порядке Соль используется для подсаливания блюд. Годовалому малышу достаточно до 1 г соли в сутки.

Меню ребенка в 1 год: таблицы и рецепты

Сахар лучше не использовать в рационе малыша, чтобы не приучать его к сладкому с самого детства. Лучше готовить соки, напитки, компоты вообще без добавления сахара. Если возникает такая необходимость, то суточная норма потребления сахара составляет — 30-40 г. Его лучше добавлять в небольших количествах, лишь для того, чтобы придать блюду вкус. Вредный для малыша сахар лучше заменить фруктозой. Иногда можно побаловать карапуза сладостями: Продукты, вызывающие аллергию Что нельзя давать годовалому малышу?

Колбасные изделия практически не содержат мяса: Кроме того эти продукты имеют свойство быстро портиться при ненадлежащем хранении. Сладкая газированная вода не допустима в питании малыша. Цитрусовые фрукты являются провокаторами аллергии, поэтому нежелательно их вводить в пищу годовалого ребенка. Грибы считаются тяжелой белковой пищей, особенно для детского возраста. Орехи плохо усваиваются детьми. Шоколад может вызывать аллергию и возбуждать детскую нервную систему, что негативно сказывается на здоровье малыша.

Полуфабрикаты и консервированные продукты не должны присутствовать в детском рационе из-за большого количества консервантов и стабилизаторов синтетического происхождения. Правила приготовления еды для детей важны и имеют свои особенности Питание ребенка в 1 год: Количество еды для годовалого карапуза должно составлять 1200-1250 мл в сутки. Рекомендуется распределять это количество еды следующим образом: Минздравом Российской Федерации установлены приблизительные детские нормы потребления питательных веществ за сутки.

Так для детей от 1 года до 3 лет они составляют: Еда годовалого малыша должна обеспечивать ему нужные калории для полноценного развития. В годик ребенку требуется в среднем 100-102 ккал на 1 кг массы тела в день.

Так, карапуз весом в 10 кг, должен получать с едой не менее 1000-1020 ккал за сутки. Несмотря на то, что ребенок активно двигается и тратит много энергии, не следует превышать калорийность пищи, дабы избежать в дальнейшем возможного ожирения. Предлагаем примерную таблицу с меню для годовалого малыша на неделю. Таблица примерного меню для годовалого ребенка на семь дней Примерное меню ребенка в 1 год Меню для годовалого малыша должно быть полноценным и разнообразным Годовалый ребенок интенсивно растет, поэтому для нормального физиологического развития малыша требуется полноценное и разнообразное питание.

На этом этапе взросления маленького карапуза материнское молоко не может заменить продукты, содержащие множество витаминов, биологически активных веществ, минералов. Если ребенок в этом возрасте до сих пор получает материнское молоко, не следует от него отказываться.

Прикладывайте ребенка к груди перед сном.

Чем кормить ребенка в 1 год? Питание ребенка в 1 год: меню, режим, схема, таблица

Малыш получит свою порцию материнского молока и настроиться на крепкий ночной сон. Предлагаем примерное меню для годовалого ребенка. Режим питания ребенка в 1 года по часам: Схема питания не должна сильно отличаться от привычного приема пищи малыша до года. Но учитывая то, что малыш стал больше времени проводить в состоянии бодрствования, следует скорректировать режим, постепенно переводя его на 4-5 разовое питание, отменяя кормление ночью.

Такой режим питания поможет малышу в дальнейшем быстрее адаптироваться в дошкольном учреждении. Ребенку с плохим аппетитом, слабому и часто болеющему, не следует отказывать в ночном кормлении, если ребенок требует пищи в это время.